Сушените сини сливи – натурална супер храна с уникални ползи за здравето

Сушените сини сливи са ценен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които подпомагат организма по множество начини. Въпреки че са по-калорични от пресните плодове, те предлагат концентрирани полезни вещества, които могат да имат положителен ефект върху храносмилането, сърдечно-съдовата система и дори върху мъжката потентност.

Основни ползи от сушените сини сливи

  • Подобряват храносмилането благодарение на високото съдържание на целулоза и пектин, които стимулират чревната перисталтика и спомагат за естественото облекчаване на запек.
  • Защитават кръвоносните съдове – полифенолите и органичните киселини повишават тонуса на съдовете, като същевременно намаляват риска от крехкост на капилярите.
  • Подпомагат сърцето – калият е от ключово значение за контрола на кръвното налягане, като намалява риска от тромбоза, хипертония и атеросклероза.
  • Повишават енергията – природните захари в сушените сливи спомагат за повишаване на работоспособността и подобряват физическия и умствения тонус.
  • Подсилват имунитета – антиоксидантите в тях намаляват риска от туморни образувания и предпазват клетките от стареене.
  • Понижават стреса – витамините от групата B подобряват нервната система, намаляват стреса и подпомагат психичното здраве.

Специални ползи за мъжкото здраве

Сушените сини сливи са особено полезни за мъжете, тъй като съдържат елементи, които поддържат здравето на простатата и подобряват потентността.

  • Стимулират правилното храносмилане, което влияе върху функционирането на органите в малкия таз.
  • Повишават издръжливостта, което може да удължи ерекцията.
  • Минералите и витамините от група B подобряват нервната проводимост и стимулират чувствителността.
  • Антиоксидантите защитават простатната жлеза от стареене и заболявания, включително аденом и злокачествени тумори.
  • Подобряват кръвонапълването на половите органи, което е от ключово значение за здравата сексуална функция.

Как да консумираме сушени сини сливи за максимална полза?

За повишаване на потентността и цялостното здраве, сушените сливи могат да се комбинират с мед и ядки.

Рецепта за енергийна смес:

  • Смесете равни части сушени сини сливи, сушени кайсии, смокини и орехи.
  • Смелете ги добре и добавете мед.
  • Дръжте в хладилник и консумирайте редовно по 1-2 супени лъжици дневно.

Те могат да бъдат добавени и в задушено месо, салати или десерти, например с бита сметана.

Оптимална дневна доза и противопоказания

Тъй като сушените сливи съдържат високо количество захари и калории, препоръчителната доза е до 6 плода на ден.

Не прекалявайте с консумацията, за да избегнете стомашен дискомфорт и повишаване на кръвната захар, особено при хора с диабет.

 

Сушените сини сливи са естествена суперхрана, която подпомага храносмилането, сърдечно-съдовата система, имунитета и мъжкото здраве. Въпреки високото съдържание на захари, при умерена консумация те могат да бъдат ценна част от балансираното хранене.

Източник: blitz.bg