Много хора подценяват почивката и ежедневно претоварват тялото и мозъка си. Може би не осъзнават колко много им вреди това.

Липсата на сън води до появата на тъмни кръгове и торбички под очите, а на кожата и липсва руменина, което ни прави да изглеждаме по-стари. Затова е нужно всеки човек да си доставя без угризения необходимата доза сън всеки ден. А освен да спи достатъчно, трябва да е и при подходящи условия. За да спим спокойно трябва да си осигурим тишина. Само когато е тихо, човек може да си почива пълноценно. Неудобното легло също може да повлия неблагоприятно върху съня ни. Затова матракът, на който спим трябва да бъде качествен. Ако той не е бил сменян дълго време, трябва сериозно да помислим за нов. Марките матраци НАНИ, матраци Блян, матраци ТЕД, и матраци Парадайс са си извоювали добро име на пазара заради качеството на продуктите, които произвеждат. Можем да се сдобием с евтин матрак или топ матрак произведен от горепосочена марка на коя да е борса за матраци. Но цената на матраците определено не трябва да бъде единственият критерий за нас. Важно е да си осигурим комфорт с матрак, който да ни гарантира правилна позиция по време на сън, за да може да се наспиваме добре и сутрин да бъдем свежи и заредени с енергия. matraci-02Вероятно малко хора знаят, че е полезно да спим по гръб или легнали на една страна. По този начин гръбнакът ни заема правилна позиция и намалява вероятността за схващания. Също така някои хора използват възглавница не само за главата си, а също и за да поставят такава между коленете си. По този начин се избягват изтръпванията, а тазът е в правилна позиция и така напрежението върху кръста ни намалява. Ако искаме да сме здрави и жизнени, трябва да си осигуряваме и нужното време и условия за почивка.