Десерти и диета: Какво трябва да знаете за десертите, докато сте на диета?

[caption id="attachment_479641" align="aligncenter" width="431"] Източник: Unsplash Photos[/caption] Кой не обича сладкото? Определено малко са хората, които нямат влечение към сладкото и десертите не ги блазнят. Ако обаче сте от мнозинството, което честичко си похапва по нещо сладичко за десерт, а същевременно се опитвате да отслабнете и да поддържате здравословна диета, вероятно информацията по-долу ще ви е от полза. С повод и без повод, направете деня си по-сладък с някой от следните любими десерти: Тулумбички Сладките сиропирани тулумбички са турски специалитет, който определено не е за дамите, пазещи диета. Причината за това е, че 150 г тулумбички съдържат 334 калории, като 99 от тях са мазнини. А чудесният им вкус едва ли ще способства да се ограничите само до 150 г. Но ако не се притеснявате за килограмите или смятате, че можете да се наградите с любим десерт, ви предлагаме да изберете тулумбичките. Въпреки че в интернет има много рецепти за домашни тулумбички, ако не разполагате с толкова време или действително искате да ограничите броя на приетите калории, можете да си купите мини тулумбички от магазини, като Била, където в момента този продукт се предлага с намаление. Домашна шоколадова торта Няма нищо по-вкусно от шоколадовата торта, а когато тя е домашна, удоволствието е двойно. Домашните шоколадови торти биват най-различни видове, в зависимост от използваните съставки и дизайн на тортата. Такива са например тортите Гараш, Фереро Рошер или Сахер. Но това, че тортата е домашна, съвсем не означава, че не можете да си я купите от магазина, особено като си помислите колко време ще отнеме приготвянето й. И все пак внимавайте с количеството, защото порция от 150 г ще ви снабди с цели 530 калории, от които 400 калории идват от мазнини. Тиквеник Тиквеникът е десерт, който спокойно можете да си хапнете без угризенията на съвестта, които ще ви споходят при яденето на предходните два десерта. Въпреки че калориите в 100 г тиквеник са 322, съдържанието на мазнините в него не е толкова голямо, а при това печената тиква има невероятни ползи върху здравето. Сред тях са облекчаване на състоянието при болни бъбреци, проблеми със стомаха, при диабет и висок холестерол, при сърдечно-съдови заболявания и много други, сред които и затлъстяване. Или казано другояче – хем вкусно, хем полезно! Ябълков щрудел Много хора не обичат тиква и съответно не обичат тиквеник. За тях ябълковият щрудел е идеалната нискокалорична алтернатива. В 100 г ябълков щрудел се съдържат 274 калории, като подобно на печената тиква, печените ябълки носят редица ползи за организма. Сред тях са подобряване на храносмилането и работата на червата, диуретичният ефект, отстраняването на токсините от тялото и дори отслабването. Хора, страдащи от гастрит или язва, които не могат да приемат сурови ябълки, могат да ги приемат печени и да се възползват от витамините и минералите, които съдържат. А независимо дали сте от тях или не, дори и да пазите строга диета за отслабване, от време на време можете безопасно да си позволите да ядете ябълков щрудел. Баклава Баклавата е традиционен десерт за Коледа и Нова Година. Поради високото съдържание на захар, орехи и масло, баклавата е висококалорична – 576 калории в една порция от 100 г. И все пак няма как да не се поглезите с този десерт поне веднъж годишно на празник, дори и това да означава удвояване на упражненията и тренировките цялата последваща седмица, за да се отървете от натрупаните излишни калории. Пълното въздържане от всякакви сладки неща може да забави процеса на отслабване, тъй като усещайки, че е в състояние на глад, тялото ви ще започне да складира мазнините, които приемате и по този начин отслабването ще спре. Ако обаче от време на време – веднъж седмично – си позволявате някой любим десерт, организмът няма да отключи този процес. Важното е тук да проявите сила на волята и да спрете на първите 50 или 100 г.