Родни звезди луднаха по диетата на Пенелопе Круз
Хубавото е, че при диетата на Пенелопе Круз не чувстваш глад и не се лишаваш от любимите си сладки храни. Трикът е в пропорциите и в разумното съчетаване на отделните групи хранителни вещества. Тайната е невероятна, красивата актриса се вталява с шоколад, но избягва мазнините. Тя твърди, че като работи повече й се отваря апетита, затова прибягва до вкусния деликатес, който не само засища глада, но и доставя удоволствие на небцето и на стомаха. Хранителният й режим съдържа три основни хранения и две закуски между тях. Така актрисата изобщо не чувства глад и не изтощава организма си, като след това да го натоварва излишно с повече храна. Единственото условие при тази диета е сборът от калориите за деня да не надвишава хиляда и четиристотин. Посредством този хранителен режим звездата успява да се раздели с десетина килограма на месец и бързо да влезе във форма. Другата тайна е здравословното хранене и използване на продукти, които да са качествени. Освен това Пенелопе Круз винаги спазва следното разпределение на хранителните вещества в менюто си. Дневните й въглехидрати съдържат 50% от останалите храни на масата и по 25 на сто се разпределят между мазнините и белтъчините. Задължителното условие продуктите е да са здравословни. В хранителния си режим холивудската актриса има храни, които никога не слага на трапезата си. Това са високомаслени сирена, кашкавали и масло. Позволява си да консумира шоколад и дори алкохол, но те трябва да се приемат само в определени количества. Всяка от родните звезди знае и й харесва, че ако отслабва с диетата на Пенелопе Круз може да си похапва пица с пиле, обезмаслена моцарела и карамелизиран лук. От алкохола везните накланят най-вече на виното. А сутрешната закуска е съчетание от сезонни плодове и зеленчуци. [caption id="attachment_373983" align="alignright" width="225"]
Родни звезди луднаха по диетата на Пенелопе Круз[/caption] За по-голям ефект холивудската звезда препоръчва и леки физически упражнения. Добре е те да се правят по половин час, пет пъти в седмицата. Така ефектът е направо убийствен, категорични са и родните звезди, опитали диетата на американската актриса.
Коментирай