Няколко съвета за лека и полезна храна сутрин. Често сутрините се събуждаме трудно, трябва ни нещо леко, но даващо бързо енергия. Нека стартираме деня с чаша вода. Водата помага да се задвижат процесите в заспалото ни до тогава тяло. И чак след това можем да се налочим към закуската или чашата чай или кафе.
И така защо да не закусим плод, портокали, а сокът от изцедени пресни портокали помага на тялото, дава енергия и действа като антиоксидант, съдържа много витамин С, засища ни за кратко. Можем да гарнираме с ядки и банан, които да ни държат сити до обяд, коментират и от изданието "Ева" също. Има няколко леки закуски, които бързо дават енергия и ще ни разсънят лесно, освен това са вкусни и полезни. Знаем за силата на овесените ядки, хубава закуска, зареждаща и приятна, дава сили и прилив на енергия, коментираме и ние. 
Яйцата, когато са домашни и пресни са прекрасен избор за сутрешна и енергийна закуска, освен това, дали ще ги сварите или ги приготвите на омлет няма да сгрешите. Те са източник на протеини, витамин B, B12, A, D и E, калций и желязо. Това е чудесно и лесно за приготвяне хапване и един здравословен старт на натоварения делник.
Коментирай