София Лорен винаги е била стройна, дори и на тази възраст

Кино иконата София Лорен е категорична, че ще отслабнем, ако променим начина си на животи на хранене. Като доказателство е стройната фигура на актрисата, която тя, напук на годините, успява да запази десетилетия наред. Италианката препоръчва да прибавим към режима си на хранене средиземноморската диета, благодарение на която тя не е имала проблем с теглото си. този начин на хранене влияе върху хормоните и върху някои възпалителни процеси в организма, което прави отслабването много по-лесно, особено при дами над 40-те. Кино легендата съветва над тази възраст да се въздържаме или най-добре да премахнем белия хляб от менюто си и сладките изкушения и да спазваме следните съвети. Консумацията на плодове и зеленчуци в по-големи количества забавят стареенето и намаляват теглото ни. Направете зехтина свой приятел, съветва София Лорен. Той съдържа полифеноли и дава на организма полезните омега мастни киселини. Те намаляват възпаленията в организма, които са виновни за увеличаване на телесното тегло. Наблягайте на подправките е другият ценен съвет на италианската кино легенда. Те в комбинация на зеленчуците доставят на организма ценните полифеноли. Същите са веществата, чрез които нашия организъм отслабва значително и чувствително. Другата тайна при отслабването е храната да бъде правилно подбрана. В нея задължително да се включват повече протеини по-малко мазнини. Освен това да има повече зехтини подправки и задължителните зеленчуци. Тази комбинация води до едно, загуби на излишни килограми, стройна фигура. Ако тези три съставки присъстват в менюто ви вие няма да се чувствате гладни и уморени, твърди италианката. [caption id="attachment_356089" align="alignright" width="300"]Диетата на София Лорен върши чудеса Диетата на София Лорен върши чудеса[/caption] Белите въглехидрати са бич за стройната фигура и мечтаната слаба фугира, твърди София Лорен. Липсата им може да си набавим от зеленчуци и някои плодове. Може да се хапвате и пълнозърнести храни, за да заситите глада си и да се почувствате комфортно.