Известната модел и рекламно лице Ел Макферсън вече мина 50-те, но още изглежда зашеметяващо, тя е от онова поколение знаменити манекенки, за които се говори още десетилетия след като те не са вече в активната си възраст.

Ето и нейните 5 основни стъпки към добрата форма и тонус.
  1. Активност - „Всеки ден се движа поне 1 час. Правя различни неща: ако съм на планина - карам ски, ако съм близо до вода – плувам. Ако съм си вкъщи - предпочитам йога или каране на колело. Обичам да тичам без значение къде се намирам. За мен тичането е не само начин да поддържам форма, но и нещо като медитация,“ споделя Ел.
  2. „Важното е да се чувствам щастлива, вдъхновена, спокойна и здрава. Това е много по-важно от това колко килограма е показал кантарът. Това определя и начина, по който ям и тренирам.“
  3. Намерете какво ви вдъхновява „Обичам това, което правя и правя това, което обичам,“ споделя тя. „Решила съм да се занимавам само с неща, които са ми приятни. Не възприемам спорта като нещо, което ще ме направи слаба, нито пък възприемам работата като нещо, от което само изкарвам пари.“
  4.  Приемете възрастта си „Аз съм на 50+ и очевидно никога няма да имам тялото, което съм имала на 20. Но когато съм несигурна просто преосмислям всичко: нещата, които са ми се случили, майчинството, разбиранията ми, които така са се променили с времето. И се успокоявам – всичко се променя с времето.“
  5. Мотивация Ел признава: „Ако не ми се тренира просто се питам дали ще се почувствам по-добре или по-зле ако не правя нищо. Не помня да съм се чувствала по-зле след спорт.                                                                                                                        Източник сп. Ева